#37 – Waarom lukt het ons niet om gezonder te leven?

Waarom lukt het ons vaak niet om gezonder te leven, zelfs als we precies weten wat goed voor ons is? De cijfers zijn confronterend: zonder begeleiding mislukt ongeveer 90% van de goede voornemens binnen twee jaar.

Prof. Dr. Rogier Hoenders, psychiater en hoogleraar Zingeving, Leefstijl en GGZ aan het UMC Groningen, schreef hierover het boek Het Leefstijlboek voor Zorgprofessionals: Gewoontedieren in Beweging. In dit boek beschrijft hij een praktisch en wetenschappelijk onderbouwd stappenplan om duurzame leefstijlverandering mogelijk te maken. Het model bestaat uit drie fasen, tien stappen en 108 concrete adviezen die direct toepasbaar zijn in de dagelijkse praktijk.

In deze aflevering gaan Petra Dogger en Bertien Hart met Rogier Hoenders in gesprek over de psychologie achter gedragsverandering. Aan de hand van twee herkenbare casussen bespreken zij waarom mensen soms enthousiast beginnen met een gezondere leefstijl, maar uiteindelijk toch terugvallen in oude gewoonten. Ook komt aan bod hoe chronische stress het vermogen om gezonde keuzes te maken kan ondermijnen.

Verder in deze aflevering

Nieuws uit de literatuur

• Waarom de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) nog weinig wordt ingezet bij artrose
• Kan een bakkie koffie beschermen tegen recidief atriumfibrilleren? 

Forumvraag

• Wat is de invloed van GLP-1-receptoragonisten op risicoreductie, HbA1c en lichaamsgewicht?

Presentatoren

Deze podcast wordt gepresenteerd door Petra Dogger, praktijkverpleegkundige en Bertien Hart, kaderhuisarts diabetes.